Những thực phẩm cần tránh khi giảm cân

 

Nếu bạn đang trong chế độ ăn kiêng để giảm cân tại thì bạn cần phải tránh những thực phẩm sau:

  1. Bánh ngọt

Bánh ngọt là đồ ăn rất nhiều đường và chất béo. Dù bạn rất thích đồ ngọt nhưng để có được vóc dáng thon gọn thì bạn không nên ăn các loại bánh ngọt như: bánh kem, donut, cupcake…

  1. Đồ uống có ga

Tuy là đồ uống yêu thích của nhiều người nhưng đây lại thức uống nhiều chất ngọt rất dễ khiến vòng 2 của bạn tăng size

  1. Đồ ăn nhanh

Bạn có thể thấy nhiều chế độ giảm cân tại TPHCM, tuy nhiên phương pháp nào cũng cần tuân thủ tuyệt đối các nguyên tắc, và hạn chế đồ ăn nhanh chính là điều mà bạn nên tuân thủ.Đồ ăn nhanh được mệnh danh là kẻ thù của chế độ giảm cân. Các loại đồ ăn nhanh như gà rán, khoai tây chiên, xúc xích, thịt xông khoái, pizza.. chứa nhiều dầu mỡ, chứa nhiều calo sẽ nhanh chóng khiến cân nặng của bạn gia tăng.

  1. Đồ ăn vặt

Khi ăn kiêng, do lượng đồ ăn hấp thụ không đủ nên cơ thể sẽ nảy sinh cảm giác đói thường xuyên, và vì vậy nhiều bạn đã tìm đến các món ăn vặt để bù đắp cơn đói. Đừng nghĩ chúng không ảnh hưởng gì tới vấn đề cân nặng của bạn. Những món ăn vặt khoái khẩu như: snack, đậu phộng,…đều chứa nhiều chất béo bão hòa, làm tăng nguy cơ béo phì.

  1. Cơm, mì, bánh mì

Một điều cực quan trọng trong chế độ ăn kiêng giảm cân mà các bạn trẻ TPHCM nên biết đó là hạn chế các loại thức ăn nhiều tinh bột như cơm, mì, bánh mì vì đây chính là thủ phạm khiến tích trữ chất béo trong cơ thể làm bạn tăng cân. Bạn nên thực hiện theo chế độ ăn low-carb (hạn chế tinh bột trong khẩu phần ăn hàng ngày) vừa đảm bảo sức khỏe vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả.

  1. Các loại sốt salad

Trong chế độ ăn kiêng thì salad chính là món ăn được ưa chuộng của phái đẹp, tuy nhiên để tăng thêm hương vị thơm ngon thì nhiều người đã cho vào salad một số loại sốt – điều này khiến cho công cuộc giảm cân của  bạn bị thất bại. Bạn nên sử dụng: sữa chua không đường, dầu oliu, hay giấm táo để cho vào salad vừa thơm ngon vừa không ảnh hưởng tới cân nặng của bạn.

  1. Kem

Kem chứa nhiều chất béo, sữa và đường sẽ là thủ phạm khiến bạn nhanh chóng tăng cân trở lại. Vì vậy nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì nên lưu ý loại bỏ ngay món ăn này dù có  yêu thích ăn kem đến đâu chăng nữa.

  1. Sữa tươi

Sữa tươi vốn là một loại đồ uống quen thuộc giúp bổ sung một số loại dưỡng chất dành cho cơ thể. Tuy nhiên đây không phải là một lựa chọn khôn ngoan đối với những người muốn giảm cân do trong sữa tươi vẫn chứa một hàm lượng calo cùng chất béo. Nếu thích uống sữa bạn nên lựa chọn loại sữa không đường, sữa đậu nành hay sữa ít béo.

Chúc các bạn có một chế độ giảm cân an toàn, hiệu quả nhanh chóng có được vóc dáng như ý.

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *